Objetivos:
Aprender los patrones de movimiento usados en CrossFit.
Trabajar la coordinación, conciencia corporal y control motor.
Trabajar sistema vestibular (equilibrio).
Mejorar la composición corporal y el buen desarrollo.
Kids Training: edad recomendada 6-11 años.
Enfocado al fitness general con ejercicios de gimnasia, saltos y juegos.
TeensTraining: edad recomendada 12-15años.
Más enfocado al aprendizaje técnico y de fuerza progresiva.
Se trata de un WOD más duro o largo (o ambos) que nos sirven para retarnos a nosotros mismos y comprobar que podemos hacer ¡mucho más de lo creemos! Son entrenamientos que va creando CrossFit HQ en honor a los militares caídos en combate, y cada WOD tiene el nombre del militar que lo inspiró. Esta clase se hace los sábados por la mañana, y la dinámica es un poco diferente a la clase normal de CrossFit, ya que calentamos y vamos directos al grano debido a la duración. ¡¿A qué esperas para probarlo?!
En CrossFit Northwest llevamos una programación enfocada a la salud, por lo que cada clase está cuidadosamente estructurada con un calentamiento para preparar bien el cuerpo y evitar lesiones, una parte de técnica para aprender o mejorar los movimientos que vamos a realizar durante la clase, el entrenamiento en sí mismo y estiramientos al final para llevar los músculos y articulaciones a su estado normal.
Algo muy importante es que en CrossFit Northwest Paterna nos preocuparemos de que hagas los movimientos correctamente. Los grupos son reducidos para garantizar la personalización y adaptación del entrenamiento al nivel de cada uno.
Se trata de dar calidad a nuestros clientes, no cantidad. Por eso realizamos un seguimiento individual de cada crossfitter. En una hora al día de CrossFit conseguirás más y mejores resultados que en varias horas de entrenamiento clásico.
La clase se divide en cuatro partes: Calentamiento, Skill, WOD, Enfriamiento.
De esta forma en una hora habrás entrenado todo lo necesario y estarás listx para volver a casa o al trabajo.
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